Efek Buruk Terlalu Sering Tidur Lebih dari 8 Jam Sehari

0
118

Yang tergolong tidur terlalu panjang merupakan tidur lebih dari 8 jam. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM –¬†Anda terlalu lelah dan memutuskan untuk berdiam dan rebah sepanjang hari selama long weekend tersebut? Sebaiknya, Anda memikirkan kembali rencana tersebut, karena faktanya tidur dengan terlalu panjang bisa menyebabkan timbulnya penyakit.

Yang tergolong tidur terlalu panjang adalah tidur lebih dari 8 jam. Efek dari kebiasaan tersebut sama buruknya dengan kekurangan waktu tidur.

Efek buruk tersebut mampu saja hanya bersifat ringan semacam perubahan mood atau penambahan berat pranata. Para ahli menemukan kaitan jarang depresi dan obesitas dengan zaman tidur yang panjang. Penyebabnya, terbaring yang terlalu panjang membuat Anda tidak memiliki waktu yang lulus untuk berolahraga, alhasil semakin kecil kalori yang dibakar tubuh.

(Depositphotos)

Waktu tidur dengan terlalu lama, juga bisa membuat otak 2 tahun lebih gelap, yang berakibat pada kesulitan untuk berkonsentrasi. Beberapa penyakit seperti dalaman dan diabetes merupakan efek lain yang mengintai Anda yang terbiasa tidur lebih dari 8 tanda.

Risiko terkena keburukan jantung akan meningkat sebesar 34 persen jika Anda terbiasa tidur pada waktu yang lama. Di sisi lain, kebiasaan tersebut bisa membuat peningkatkan kadar gula darah di tubuh, yang berdampak pada pengembangan risiko diabetes, seperti dilansir laman Prevention .

Risiko lainnya dari kultur tidur tersebut adalah peningkatan efek meninggal prematur. Meskipun belum diketahui secara pasti, namun peradangan pada tubuh diyakini sebagai penyebabnya. Selain itu, jika Anda mengalami diabetes dan penyakit jantung, angka jalan hidup Anda tentunya akan redup.

Rekomendasi