Teknik Mengendalikan Nafsu Seksual Saat Bertarak

0
21

Di bulan Ramadhan kita pula harus mengontrol hawa nafsu lainnya, salah satunya hasrat seksual. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM – Di bulan Ramadhan, kita diwajibkan menahan lapar dan haus sehari penuh. Tidak hanya itu sekadar, kita juga harus mengontrol hawa nafsu lainnya, salah satunya rencana seksual.

Bagi beberapa pasangan, terutama pengantin baru, menahan nafsu seksual bisa jadi bertambah sulit dari menahan rasa lapar.

Adakah cara mengendalikan nafsu seksual selama Ramadhan?

Sebuah survei yang dilakukan di Universitas Northwestern, AS menyebutkan bahwa pria dewasa rata-rata berpikir tentang syahwat sebanyak 19 kali per hari sedangkan wanita sebanyak 10 kali dalam sehari.

Itu berarti ketika berpuasa Anda diharuskan untuk menepis dan menghilangkan pemikiran tersebut berkali-kali. Agar ibadah pertarakan tidak terganggu oleh nafsu erotis, Anda bisa mencoba beberapa jegang berikut ini.

Memilah apa yang sepatutnya dipandang dan tidak

Leon F. Seltzer, Ph. D, seorang psikolog sekaligus penulis “Paradoxical Strategies in Psychotherapy” menjelaskan bahwa lelaki umumnya sangat peka kepada rangsangan visual.

“Segera setelah mereka (laki-laki) melihat rangsangan secara visual, bagian otak yang berhubungan dengan hasrat atau keinginan seksual akan bereaksi, ” ujar Leon.

Maka dari itu usahakanlah sebisa mungkin untuk tidak tahu hal-hal yang bisa merangsang antusiasme seksual Anda. Misalnya, tidak menggelar situs porno atau memandangi lawan jenis terlalu lama.

Hindari pikiran hina

Rangsangan visual yang memicu nafsu birahi kaum adam, rupanya tidak berpengaruh pada wanita. Leon menerangkan, wanita biasanya bertambah terpengaruh oleh dramatisasi film ataupun novel yang mereka baca.

“Sehingga terkadang mereka mau berkhayal menjadi tokoh dalam hidup atau drama romantis tersebut. Visi seperti ini justru dapat memacu hasrat seksual wanita, ” terang Leon.

Menurut Nayaswami Diksha, direktur dari pusat rehabilitasi, meditasi dan yoga Ananda di Amerika Serikat, cara terbaik untuk mengatasi pikiran kotor adalah secara mengalihkannya ke hal-hal yang pasti.

“Misalnya dengan menetapi dan menyebut nama Tuhan berulang kali, ” terangnya.

Jika pikiran kotor sudah kadung melintas di kepala Anda, segera alihkan atau buyarkan angan tersebut, misalnya dengan cara mengingat daftar pekerjaan yang menumpuk di pojok meja.

Puasa pula harus mengontrol hawa nafsu. Lupa satunya hasrat seksual. Adakah cara mengendalikan nafsu seksual selama Ramadhan?

Agar ibadah puasa tidak terganggu oleh nafsu seksi, Anda bisa mencoba beberapa kiat berikut ini. (bagian 2):

Lakukan olahraga kecil

Saat terangsang, sebagian besar porsi darah tepat mengalir dari jantung menuju bagian intim Anda. Dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, jantung memompa darah secara merata ke bagian tubuh lainnya, seperti lengah dan kaki. Tidak terfokus dalam organ intim.

“Cobalah olahraga ringan, seperti yoga misalnya. Ini akan membuat energi Anda terbagi ke bagian tubuh lain dan mengurangi hasrat seksual Anda, ” terang Nayaswami.

Jika tidak sempat berolahraga ataupun kurang suka berolahraga, maka lakukanlah kegiatan lainnya seperti membersihkan vila atau bermain musik.

Atur pernapasan

Teknik pernapasan sederhana juga dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari nafsu seksual. Nayaswami menerangkan bahwa pada saat seseorang menarik napas dalam-dalam, secara langsung mau mengangkat energi dari tubuh periode bawah ke tubuh bagian untuk yakni kepala.

“Sembari mengatur pernapasan Anda, cobalah untuk mengalihkan pikiran ke hal lain yang lebih positif dan menggembirakan, ” tambahnya.

Tingkatkan kerohanian

Bulan Ramadan adalah ajang untuk mendekatkan diri kepada sang Pencipta juga memperbaiki diri. Nah, sebab pada sibuk mengkhayal yang tidak-tidak lebih baik melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan kecintaan Anda pada Tuhan seperti menghadiri pengajian, bertadarus, atau melakukan kegiatan amal.

Dijamin pikiran negatif tidak akan mendekati Anda.

Rekomendasi