Relaksasi Otot dengan Memijat Paha dan Betis

0
253

Untuk meregangkan oto betis, sebaiknya menggunakan telapak tangan kolong. (Shutterstock)

TABLOIDBINTANG. COM –¬†Relaksasi penting untuk melindungi tubuh tetap bugar. Salah kepala caranya dengan kegiatan memijat. Kamu bisa melakukannya sendiri di vila. Antara lain dengan¬†memijat paha & betis.

Untuk memijat paha, kembali manfaatkan bola tenis. Putar bola tenis di arah paha selama beberapa kali. Ataupun pijat dengan membentuk lingkaran mungil dari lutut ke arah paha atas dengan telapak tangan arah bawah.

Sedangkan buat meregangkan otot betis, gunakan punggung tangan bagian bawah. Tekan serta dorong telapak tangan bawah lantaran pergelangan kaki ke arah lutut.

Ulangi hingga menjangkau seluruh urat betis.

(yuri)

Rekomendasi